Mieux Dormir Naturellement : Les Clés de la Chronobiologie
Comprenez votre horloge biologique et retrouvez un sommeil réparateur sans médicaments
À propos de cette formation
Cette formation de 45 heures vous apprend à comprendre et optimiser votre sommeil grâce à la chronobiologie, la science de notre horloge interne. Vous ne souhaitez pas devenir praticien mais simplement mieux dormir et retrouver de l'énergie ? Cette formation vous donne toutes les clés : votre chronotype, les gestes d'hygiène du sommeil scientifiquement prouvés, les techniques de relaxation et les remèdes naturels qui fonctionnent vraiment. Pratique et concret, chaque module se termine par un plan d'action que vous pouvez appliquer dès le soir même.
Programme de la formation
- Les rythmes circadiens expliqués simplement35 min
- Découvrez votre chronotype (loup, lion, ours, dauphin)30 min
- Mélatonine et cortisol : le duo qui règle votre journée35 min
- La lumière : votre meilleur outil de régulation30 min
- Test : votre profil chronobiologique20 min
Questions fréquentes
Ce qu'en disent nos élèves
« J'ai mis 15 ans à comprendre pourquoi je dormais mal. En 4 modules, j'ai enfin les clés. Je m'endors en 20 minutes maintenant au lieu de 2 heures. »
Thomas L.
Particulier
« Les audios de relaxation sont un vrai plus. Très accessible même sans connaissances scientifiques. Je recommande à tous ceux qui galèrent avec le sommeil. »
Élodie M.
Particulière
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Cette initiation vous a plu ? Passez au niveau supérieur avec notre formation Praticien Praticien en Chronobiologie et Science du Sommeil. Certifiante, complète et basée sur les dernières études scientifiques, elle vous prépare à exercer professionnellement.
Cette formation inclut
- 45 heures de contenu écrit et vidéo HD
- Questionnaire de chronotype personnel
- Guide d'hygiène du sommeil (PDF, 30 pages)
- 10 audios de relaxation guidée
- Journal de sommeil imprimable
- Accès à la communauté privée d'entraide
- Attestation de suivi Elixia Institut
- Mises à jour gratuites à vie
Satisfait ou remboursé sous 14 jours, sans condition.
Cette formation inclut
- 45 heures de contenu écrit et vidéo HD
- Questionnaire de chronotype personnel
- Guide d'hygiène du sommeil (PDF, 30 pages)
- 10 audios de relaxation guidée
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Satisfait ou remboursé sous 14 jours, sans condition.
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